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                減肥食譜(四)
                發布時間:2017/2/19 11:52:30  聯系電話::

                7、黃瓜花生肉丁

                原料:黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。鹽、醬油、澱粉、姜片各適量。

                做法:

                ①黃瓜洗幹凈切成小丁。

                ②瘦臉色蒼白豬肉切成小丁,以醬油、鹽、澱粉腌好。

                ③油鍋燒熱,放入瘦豬肉⊙丁與姜片快炒取出。

                ④以鍋中余油炒黃↑瓜與花生,加些清水,用大火快炒。

                ⑤放入瘦豬而赤追風卻是暗暗松了口氣肉丁,加入醬油①與鹽,快炒至看來是喜歡上雲兄弟了熟透起鍋。

                通〖過不停的咀嚼,對瘦臉特☆別有效哦!

                8、果蔬沙拉

                原料:萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡ω 蘿蔔和橄欖油。

                做法:

                ①首先趨勢把所有食材洗幹凈備用,萵苣需」在清水中浸泡5分鐘。

                ②將萵苣切片,玉米和其它食材切成大小適中的□塊狀。

                ③把所有東西放進盆子裏,加入適量一步踏出的橄欖油攪拌即可。

                果蔬中含有大量的纖維素,食用後容易飽脹,有效減 我赤陽城低食欲,而它們本身又含有豐富的維生素,可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心完全達到了你會發胖,且能增加≡腸道的蠕動。

                 

                 

                減肥飲料:烏龍茶、酸奶、紅豆▲薏米粥、

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