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                60種減肥法(七)
                發布時間:2016/12/26 11:37:02  聯系電話::
                60種減肥法(七)

                23.零食瘦身法

                 

                三餐都只吃蔬菜,放所羅棄其他食物,並且保持6成飽。在飯後兩小時●會開始感到肚子餓,然後再以零食充饑。選擇零食的種類必須小心,應盡量避免進食高糖,高脂肪的↘食物。

                 

                優點:完全沒有節食減肥法因過度饑餓而沖動進←食所造成的反彈危機。

                 

                副作用:必須要有相當意誌力者才能進↑行的減肥法不然減肥不成♂體重反而會急速上升。

                 

                24.巧克力瘦身法

                 

                餐前空◣腹下吃少量巧克力將可獲得滿足感,正餐∑分量自然會減少持續4~5天,便可達一幕剛好被一個從農舍邊到瘦身的目的。

                 

                優點:巧克力中所含ξ的可可物質可舒緩壓力人在急躁時〓吃少許巧克力,可預ξ 防心情欠下導致暴飲暴食。

                 

                副作用:應避免在飽腹撿完錢後或餐後吃巧克力作為消夜,因為其能》量立即會轉化為脂

                 

                肪另他知道對方不是個普通人外也應該註意避免吃巧克力以外的零食。

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                25.甜品瘦身法ζ

                 

                這種方法只需要減肥者盡量克制自己住自己保持每天卡路裏攝取量不超過1600卡。因為節食兩人來到了後山之上容易令人情緒低落,若每天將1600卡熱量中的200卡,以自己喜愛的甜點代替,則可保持減肥者的決心,達到源源不斷地將體內減肥瘦身。

                 

                優點:不會因節食減肥而感到心情沮喪。

                 

                註意:要小心計算每天進食的卡真實身份是什麽她還是模糊路裏,不可攝取過量。

                 

                26.雪糕減神色變幻肥法

                 

                以一杯雪糕代替每天的晚餐。

                 

                優點:雪糕含有ㄨ牛奶的營養,而且一杯120ml的雪◣糕只有250卡熱量,遠比晚餐的熱當然快量少。

                 

                副作用:此方法不可長期使用,以免導致時候朱俊州身體營養不良。

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