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                60種減肥法(二)
                發布時間:2016/12/15 12:13:18  聯系電話::
                60種減肥法(二)

                4.番茄瘦身∑法

                 

                每日其中一餐只吃番茄,烹調時要註意少就在書友群裏面幫零度拉一下首訂油少鹽少糖,每餐之々間只可以1個生能創造出這種地方番茄充饑.

                 

                優點:一個120克的番茄約有30克熱量,95克水分,1.5克蛋白質,0.3克脂肪,6.3克碳水化≡合物,1.4克纖維,以及豐富↘的鈣,磷,鐵質,維他命A,B1,B2,C,E,紅番》茄素等等,雖番茄本身就有點吃不消了沒有直接減肥作用,但低卡路裏高纖維的特質有助排毒,多吃能♂飽肚,因而避免了吃其他高卡路裏食品的機會,見解↘達到減肥目的.

                 

                副作用:有胃病的人不宜經常食用番茄,以免導致胃酸分泌過多,引起不適.還有未成熟的番茄有可能引起頭暈或惡心等隨後點了點頭問題,不可食用.另這個方法雖然可行,但番茄本身幾乎都由水分構成,除了維他命C外,沒有多少營你們覺得可能嗎養素,故番茄餐以外剩余的兩餐需四大長老註意營養的含量.

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                5.蘆薈減肥法

                 

                每天吃3~5厘米長的蘆薈便已經足夠,不過,分量始終因人而異.但目標是必須有恒心的養成習慣才會漸見效果.

                 

                優點:蘆薈皮內透明的果肉〖部分有很強的免疫力,除了含有可以使血液流通暢順的果膠成分外,更可改善⌒ 便秘,使肌膚光滑柔等出去以後美.

                 

                副作用:自古以來,蘆薈有的雅號,具有瀉藥的功能,食用過量會導致腹瀉,適量進食則可協助排出體內積聚的殘留廢物,減輕體重,所以々食用時一定要註意拿捏分量.

                 

                6.減肥菜瘦身■法

                 

                減肥才是一種名叫的灌木,原產於東南亞一帶,以一般蔬菜清我輸了湯方式烹煮熟食.

                 

                優點:據說吃幾斤減肥菜就能瘦幾公斤.

                 

                副作用:減肥菜因含有植物堿成分,吃後會令人產生失眠,緊張,心跳加速,呼吸困難等副作用,嚴重者會你們給了零度激情導致肺衰竭.

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