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                騎單車可讓你更苗條
                  想靠騎單車※來塑身,持續鍛煉和正】確的騎法是能否瘦下來的關鍵——無論是上坡、下坡還是在平坦的路段上奔馳,都可以輕松自如仙靈之氣瘋狂。
                  騎腳踏車運動,主要借由腳步不斷踩踏板的動作來促進¤血液循環,腰部和大腿內側是伸展的重放棄抵抗點。
                  這樣的運動可使氧氣大量進入人體,借由一定的心跳數來增加呼吸量,因此具有絕佳㊣的有氧運動效果。
                  騎腳踏車∩時應註意以下事項:
                  1.騎⊙腳踏車時ㄨ,多用單腳的腳尖來踩踏板,可使小腿☆變得更纖細。
                  2.騎轟腳踏車時,若多用腳跟來踩踏√板,對提高臀部的線條有很大的助益。
                  3.騎上ξ坡路時,以平放臀ξ 部的方式往上攀爬,這中間臀部切莫離開坐『墊,用整個腳用力來踩我要找。
                  4.騎下坡 戰王拳路時,為了使←好不容易上升的心跳次數得以持續,所以腳仍需持續不♂停地動,也就是采空踩踏板的方式即可。
                  5.在平坦路面騎但前提是你有能力承受背叛腳踏車時,由於消耗的能量相對的會減少,不妨 東風城用單腳來騎(約三分鐘之後再換另一只腳使力),借以燃燒№脂肪,並且鍛煉大腿的肌肉。
                 
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